Cosa mettere nello zaino per il Cammino Portoghese (e cosa lasciare a casa)
Aggiornato ad agosto 2026
In breve: viaggia leggero. Punta a uno zaino totale sotto circa il 10% del tuo peso corporeo (6–8 kg per quasi tutti). L'unica cosa che conta davvero sono i piedi: scarpe da trail già rodate (mai scarponi nuovi) e calze in merino o in sintetico (mai cotone). Porta una giacca antipioggia vera in qualsiasi mese, due o tre pezzi di tutto secondo la logica "ne lavo uno, ne indosso uno", un kit per le vesciche e i tappi per le orecchie per gli albergue. Lascia a casa i vestiti presi per ogni evenienza, il secondo paio di jeans, il phon e qualsiasi cosa non hai provato. Nel dubbio, lascialo a casa. In Portogallo ci sono i negozi.
Il più grande errore nel preparare lo zaino sul Cammino è portare troppo. Ogni chilo in più è un chilo che porti su per ogni salita per una settimana. Chi soffre di meno è chi ha fatto lo zaino senza pietà. Ecco la lista.
Qual è l'unica regola che decide tutto?
Se lo zaino supera il ~10% del tuo peso corporeo, hai messo dentro troppo. Per quasi tutti sono 6–8kg in totale. Nel dubbio, lascialo a casa; puoi comprare quasi tutto lungo il percorso, e in Portogallo ci sono i negozi.
(Se usi un servizio di trasporto bagagli e quindi porti solo un piccolo zaino da giornata, conta meno, ma ti ringrazierai lo stesso per aver viaggiato leggero.)
Che cosa ti serve davvero?
Ai piedi (l'unica cosa che conta davvero):
- Scarpe da trail già rodate o trail runner, non scarponi nuovi di zecca. Le calzature nuove sono la causa n.1 di Cammini rovinati.
- 2–3 paia di calze da trekking vere (in merino o in sintetico, mai di cotone).
- Sandali o infradito per la sera: i tuoi piedi hanno bisogno di respirare.
Abbigliamento (ragiona come "ne lavo uno, ne indosso uno"):
- 2 magliette da cammino (asciugatura rapida), 1 maglia per la sera.
- 2 tra pantaloncini e pantaloni da cammino.
- 1 pile leggero o strato intermedio.
- 1 giacca antipioggia vera: non si discute, il lato atlantico si bagna in qualsiasi mese.
- Intimo ×3, cappello da sole, scaldacollo.
Le piccole cose che ti salvano il cammino:
- Kit per le vesciche (cerotti, Compeed). Usalo nel momento in cui senti un punto caldo, non dopo.
- Crema solare: resti esposto per ore.
- Una borraccia riutilizzabile.
- Pronto soccorso di base e i tuoi farmaci personali.
- Tappi per le orecchie (indispensabili se dormi in albergue condivisi).
Documenti: passaporto, credenziale del pellegrino (la credencial per i timbri), una carta e un po' di contanti, telefono e caricabatterie.
Che cosa dovresti lasciare a casa?
- Scarponi che non hai portato per 50+ km. Porta le scarpe che i tuoi piedi conoscono già.
- I vestiti del "non si sa mai". Indosserai sempre le stesse tre cose e ti piacerà.
- Un secondo paio di jeans, il phon, una macchina fotografica ingombrante, un libro pesante. Peso che odierai già al secondo giorno.
- Troppa acqua. I punti di ricarica sono frequenti; portare 2 litri in salita è una punizione.
- Gadget e attrezzatura nuovi che non hai mai provato. Il Cammino non è il posto giusto per far debuttare niente.
Quale mentalità rende facile fare lo zaino?
Non ti stai preparando a ogni scenario possibile. Ti stai preparando a camminare, mangiare, dormire, ricominciare per una o due settimane in un paese europeo sviluppato con negozi e farmacie. Fai lo zaino per quello (leggero, semplice, rodato) e il percorso ti ripaga. Fai lo zaino per la paura, e la paura te la porti su per ogni salita.
Prossimi passi: con lo zaino risolto, pianifica intorno a quello: quando camminare (così prepari lo zaino per il tempo giusto), dove dormire e quanto costa tutto (trasporto bagagli incluso, se preferisci portare solo uno zaino da giornata). E prima di volare, guarda che cosa vale davvero la pena prenotare, e cosa saltare.
Domande frequenti
Quanto deve pesare il mio zaino sul Cammino Portoghese?
Come regola, se lo zaino supera circa il 10% del tuo peso corporeo hai messo dentro troppo: per quasi tutti vuol dire un totale di 6–8 kg. Ogni chilo in più è un chilo che porti su per ogni salita per una settimana, quindi nel dubbio lascialo a casa; in Portogallo ci sono i negozi e puoi comprare quasi tutto lungo il percorso.
Che scarpe devo mettere sul Cammino Portoghese?
Scarpe da trail già rodate o trail runner, non scarponi nuovi di zecca. Le calzature nuove sono la prima causa di Cammini rovinati. Abbinale a 2–3 paia di calze da trekking vere, in merino o in sintetico, mai di cotone, e metti nello zaino sandali o infradito per far respirare i piedi la sera.
Mi serve una giacca antipioggia sul Cammino Portoghese?
Sì. Una giacca antipioggia vera non si discute in nessun mese, perché il lato atlantico si bagna in qualsiasi periodo dell'anno.
Cosa devo lasciare a casa per il Cammino Portoghese?
Lascia a casa gli scarponi che non hai portato per 50+ km, i vestiti presi per ogni evenienza, un secondo paio di jeans, il phon, una macchina fotografica ingombrante, un libro pesante e qualsiasi gadget nuovo che non hai provato. Non portarti neanche troppa acqua: i punti di ricarica sono frequenti e portare due litri in salita è una punizione.
Viaggiare leggeri conta lo stesso se uso il trasporto bagagli?
Conta meno, perché porti solo un piccolo zaino da giornata, ma ti ringrazierai lo stesso per aver viaggiato leggero. La mentalità è la stessa: ti stai preparando a camminare, mangiare, dormire e ricominciare in un paese europeo sviluppato con negozi e farmacie, non a ogni scenario possibile.