Les meilleures chaussures pour le Camino Português (et comment les faire à votre pied)
Réponse courte : pour la plupart des marcheurs, des chaussures de trail ou des chaussures de marche légères sont les meilleures chaussures pour le Camino Português, pas de lourdes montantes. C'est un itinéraire de basse altitude, marché surtout sur des surfaces dures : pavés, bitume et pistes compactes, sans rien de technique sous le pied. L'amorti, l'adhérence et la place pour des pieds qui gonflent comptent bien plus que du cuir qui monte à la cheville. Optez pour du respirant en été, de l'imperméable ou du séchage rapide pendant les mois humides. Quoi que vous achetiez, faites-les à votre pied pendant des semaines. Ne partez jamais avec des chaussures neuves.
| Chaussures | Idéales pour | La contrepartie |
|---|---|---|
| Chaussures de trail | La plupart des marcheurs, la plupart de l'année : amorti, légèreté, séchage rapide | Moins de tenue sous un sac lourd ; semelles plus vite usées que des montantes |
| Chaussures de marche légères | Ceux qui veulent plus de fermeté et de durabilité qu'une chaussure de trail | Plus lourdes et plus chaudes ; plus longues à faire à son pied et à sécher |
| Chaussures de randonnée montantes | La boue de l'hiver, les charges lourdes, les chevilles à antécédents | Démesurées sur le bitume et les pavés : chaleur, poids, plus d'ampoules |
Rien de ce que vous emportez n'a plus de pouvoir sur la réussite ou l'échec de cette marche que ce que vous avez aux pieds. La bonne nouvelle : cet itinéraire demande bien moins à une chaussure que ne le suppose le marketing de l'outdoor, alors le choix est plus simple qu'il n'y paraît. Et nous ne citerons ni marques ni modèles, parce que les gammes changent chaque année et que les pieds diffèrent énormément. Ce sont la catégorie, le chaussant et la préparation qui décident de l'état des vôtres à Santiago.
Pourquoi les montantes lourdes sont en général le mauvais choix
Les chaussures de randonnée classiques sont faites pour la montagne : terrain rocheux, grosses charges, froid. Le Camino Português n'a presque rien de tout cela. Sa plus grande montée, la Portela Grande après Ponte de Lima, culmine autour de 400 mètres, et une énorme partie du tracé passe sur des surfaces dures et artificielles : ruelles pavées, bitume, pistes de gravier et, sur la variante du littoral, de longues passerelles en bois.
Sur ce genre de sol, une chaussure rigide travaille contre vous. Chaque pas soulève son poids, et le poids aux pieds coûte bien plus d'effort que le poids sur le dos. Les montantes retiennent la chaleur, et une peau chaude et humide est exactement là où naissent les ampoules. Le maintien de la cheville qui sert à les vendre règle un problème que cet itinéraire n'a presque pas : les marcheurs qui arrivent en boitant à Pontevedra, talons scotchés, portent en général des montantes neuves et rigides. Recalibrez avant de dépenser quoi que ce soit : le guide complet pour marcher le Camino Português raconte ce que le terrain fait vraiment sous les pieds.
Trail, chaussures de marche ou montantes
Les chaussures de trail sont ce que portent désormais la plupart des pèlerins expérimentés ici : légères, généreusement amorties, respirantes, à peine besoin d'être faites au pied. Les tiges en mesh sèchent pendant la nuit après une journée de pluie. Les revers : moins de tenue sous une charge lourde, et une usure plus rapide. Une paire qui a déjà une longue saison derrière elle n'a peut-être plus l'itinéraire dans sa semelle intermédiaire.
Les chaussures de marche légères (les basses de randonnée) sont l'entre-deux : semelles plus fermes, tiges plus robustes, plus de protection, au prix d'un peu de poids, de chaleur et d'un rodage plus long ; un choix sérieux si les chaussures de trail vous semblent trop fragiles, surtout hors plein été.
Les montantes offrent un maintien et une protection contre les intempéries que rien d'autre n'égale ; ici, vous les payez en chaleur et en poids dont vous n'avez le plus souvent pas besoin : le bon outil dans quelques situations (voir plus bas), le mauvais réglage par défaut.
Le problème des pavés
La surface qui surprend les gens n'est ni la boue ni la roche. C'est la pierre. Les pavés traditionnels du Portugal sont magnifiques et impitoyables : durs, légèrement irréguliers, polis et glissants sous la pluie. La Galice les remplace par du bitume et du gravier, plus doux mais fermes toute la journée.
Deux conséquences. D'abord, donnez la priorité à l'amorti : des dizaines de milliers de pas sur la pierre martèlent les pieds, les genoux et les hanches, et une semelle intermédiaire généreuse vous rend plus de services que n'importe quel maintien de cheville. Hésitation entre deux paires ? Prenez la plus amortie. Les semelles intermédiaires meurent de façon invisible, bien avant que la tige n'ait l'air usée. Ensuite, l'adhérence : il vous faut de vrais crampons et une gomme qui tient sur la pierre mouillée.
Imperméable ou respirant ? Laissez la saison décider
Été : laissez tomber la membrane imperméable. Il fait vraiment chaud ici, les membranes retiennent la chaleur, et des pieds en sueur font des ampoules ; l'averse d'été occasionnelle sèche vite sur du mesh.
Printemps et automne : question de jugement. Une membrane gagne sa place dans la bruine et l'herbe mouillée, mais dès que la pluie entre par le col, la chaussure imperméable devient un seau qui sèche lentement. Beaucoup de marcheurs au long cours préfèrent l'inverse : du mesh qui évacue vite, des chaussettes en mérinos, des pieds mouillés les mauvais jours, et tout qui sèche pendant la nuit. Soyez réaliste sur votre tolérance, et regardez quand marcher le Camino Português pour votre mois.
Hiver : l'imperméabilité n'est plus un débat : la pluie persistante et la boue sont la norme ; les montantes reviennent dans la conversation, voir plus bas.
Prenez au-dessus : vos pieds seront plus grands au troisième jour
Les pieds gonflent sur une marche de plusieurs jours. Achetez environ une demi-pointure à une pointure au-dessus de votre taille de tous les jours, en laissant la largeur d'un pouce devant l'orteil le plus long. Essayez-les l'après-midi, quand les pieds sont au plus gros, avec vos chaussettes de marche : une boîte à orteils assez large pour que les orteils s'écartent, un talon qui reste bloqué. Trompez-vous et ce sont les descentes qui encaissent la dette. Des orteils qui tapent à l'avant pendant une semaine, c'est ainsi qu'on perd des ongles.
Le protocole de rodage : des semaines, pas des jours
La règle n'est pas négociable : ne commencez jamais le Camino avec des chaussures neuves. Pas « essayez d'éviter ». Jamais. Même des chaussures qui demandent peu de rodage ont besoin d'être éprouvées :
- Achetez quatre à six semaines avant de prendre l'avion, pour avoir le temps de repérer et de corriger une erreur.
- Portez-les d'abord en ville. Quelques journées faciles suffisent à détecter un chaussant franchement mauvais pendant qu'elles sont encore échangeables.
- Puis marchez pour de vrai, en allongeant la distance semaine après semaine, avec vos chaussettes de marche et vos semelles.
- Terminez par de longues journées enchaînées avec le sac chargé. L'étape que la plupart des gens sautent et la plus importante : le deuxième jour, sur des pieds gonflés, révèle ce que le premier cache.
- Traitez chaque point chaud comme une donnée. Un frottement à la maison, c'est une ampoule en Galice. Changez le laçage, les chaussettes ou les chaussures avant de partir, pas après Porto.
Les journées enchaînées font double emploi avec votre préparation physique : comment vous préparer au Camino Português déroule le plan. L'erreur inverse existe aussi : ne partez pas avec une paire adorée à moitié morte. Un gros kilométrage signifie une semelle intermédiaire fatiguée, même si la tige a l'air en forme, alors remplacez assez tôt pour pouvoir roder la suivante.
Chaussettes : le mérinos d'abord, les sous-chaussettes si elles le méritent
Les chaussettes sont la moitié du système, et la règle est courte : la laine gagne. Les chaussettes de marche en mélange mérinos régulent la température, résistent aux odeurs et, surtout, restent bien moins abrasives que le coton quand elles sont humides. Le coton garde l'humidité contre la peau et fabrique les ampoules comme personne ; laissez-le à la maison. Deux ou trois paires, lavées et alternées, suffisent largement.
Vient ensuite le débat des sous-chaussettes. Certains ne jurent que par une fine sous-chaussette sous la chaussette principale : le frottement se produit entre deux tissus, pas sur la peau. D'autres trouvent qu'un mérinos moderne bien ajusté les rend inutiles, une couche de chaleur en plus. Les deux camps ont raison pour leurs propres pieds ; découvrez de quel côté vous êtes pendant les marches d'entraînement, pas sur le chemin.
Les ampoules (et les arguments pour des sandales du soir)
Les ampoules ont besoin de chaleur, d'humidité et de frottement ; prévenir, c'est leur en refuser un. Gardez les pieds secs : changez de chaussettes à midi les jours chauds, aérez-les aux pauses café. Au premier signe de point chaud, arrêtez-vous et protégez-le tout de suite, pas à la ville suivante. Une trousse à ampoules ne pèse rien, les pharmacies sont faciles à trouver, et l'assurance voyage couvre tout ce qui serait plus grave.
Et emportez une deuxième paire pour le soir : des sandales ou des chaussures d'étape ultralégères. Elles laissent les pieds décompresser en fin de journée, laissent les chaussures de marche sécher pendant la nuit et vous épargnent le sol des douches d'albergue. C'est la seule paire « en plus » qui gagne son poids ; la liste de ce qu'il faut emporter montre où elle se glisse.
Quand les montantes ont vraiment du sens
Nous avons été durs avec les montantes, alors voici l'autre côté. Une montante légère est le meilleur choix quand :
- Vous marchez en hiver, avec des sections intérieures boueuses et des journées froides et humides à la chaîne.
- Vos chevilles ont un passé. Après de grosses entorses ou en cas d'instabilité, le maintien a une vraie valeur, et l'avis de votre kinésithérapeute vaut mieux que le nôtre.
- Vous portez un sac vraiment lourd (du matériel de camping, par exemple). Plus de charge, plus de tenue, même si la meilleure solution reste un sac plus léger.
- Vous possédez déjà des montantes bien faites à votre pied et éprouvées. Des centaines de kilomètres heureux valent mieux que n'importe quelle chaussure jamais testée. N'achetez pas de montantes pour cet itinéraire, mais ne jetez pas non plus celles en qui vous avez confiance.
Notre choix
Pour la plupart des marcheurs, la plupart des mois, les meilleures chaussures pour le Camino Português sont des chaussures de trail bien amorties : une demi-pointure au-dessus, sur des chaussettes en mérinos, faites au pied sur quatre à six semaines se terminant par des marches enchaînées avec le sac chargé, plus des sandales pour le soir. Du mesh aéré en été ; pensez à l'imperméabilité, ou à une montante légère, en saison humide ou si l'un des cas ci-dessus vous concerne. Et portez vos chaussures de marche dans l'avion : les bagages en soute se perdent, et c'est la seule chose que vous ne pourrez pas remplacer à Porto d'ici jeudi.
Prochaines étapes : construisez le reste du système autour de vos chaussures : que mettre dans votre sac (et que laisser à la maison), comment vous préparer pour que le rodage se fasse tout seul, et le guide complet du Camino Português pour le reste.
Questions fréquentes
Les chaussures de trail conviennent-elles au Camino Português ?
Oui, pour la plupart des marcheurs c'est le meilleur choix. L'itinéraire est de basse altitude et se marche surtout sur des surfaces dures : l'amorti, l'adhérence et la respirabilité comptent donc plus que le maintien de la cheville. Prenez une pointure au-dessus pour le gonflement des pieds et faites-les à votre pied pendant plusieurs semaines avant de partir.
Ai-je besoin de chaussures de randonnée montantes pour le Camino Português ?
En général non. Sur les pavés et le bitume de cet itinéraire, les montantes ajoutent surtout du poids, de la chaleur et des ampoules. Elles trouvent leur place dans la boue de l'hiver, sous un sac lourd ou sur une cheville fragile, et des montantes déjà faites à votre pied et éprouvées valent mieux que n'importe quelle chaussure neuve jamais testée.
Mes chaussures de Camino doivent-elles être imperméables ?
Laissez la saison décider. En été, une toile respirante non imperméable garde les pieds plus frais et moins sujets aux ampoules. Pendant les mois humides, une membrane gagne sa place, mais une fois trempée elle sèche lentement : beaucoup de marcheurs préfèrent un mesh qui évacue vite, avec des chaussettes en mérinos, séché pendant la nuit.
Combien de temps faut-il pour faire des chaussures à son pied avant le Camino ?
Comptez quatre à six semaines : un port facile d'abord, puis des marches de plus en plus longues, puis de longues journées enchaînées avec le sac chargé. Le deuxième jour révèle ce que le premier cache. Les chaussures sont prêtes quand elles deviennent ennuyeuses. Ne partez jamais avec des chaussures achetées la semaine d'avant.